Cập nhật: 24/06/2014 10:28 - 2692 Lượt xem

Đúng là nếu chỉ chú ý đến vấn đề ăn uống thì sẽ không phát huy hết tác dụng mà còn phải chú ý đến tuổi tác, tình trạng sức khỏe hay thói quen sinh hoạt… Tuy nhiên, xét về một khía cạnh nào đó, chế độ ăn sẽ là nhân tố góp phần nâng cao bản lĩnh đàn ông hay chất lượng tinh trùng của bạn.

Vậy nam giới tinh trùng yếu nên ăn gì?

1. Thực phẩm

– Thịt: gồm thịt đỏ như thịt chó, bò, hưu, cừu, trứng có thể giúp sản sinh thêm tinh trùng. Thịt trắng như thịt gà trống, vịt cạn, chim cút, chim sẻ, và bồ câu đực… Đặc biệt là chim sẻ, theo Đông y ăn chim sẻ thường xuyên một ngày 02-03 con sẽ tăng lượng tinh trùng lên rõ rệt cải thiện phần nào tinh trùng yếu ở nam giới.

– Hải sản cũng là một trong những thực phẩm rất bổ dưỡng cho đàn ông như ngao, sò, ốc, tôm……

Hải sản giúp điều trị tinh trùng yếu

Hải sản giúp điều trị tinh trùng yếu

2. Thực vật

Sử dụng các loại rau như bắp cải, súp lơ và nhóm quả khô như lạc, vừng, hướng dương… sẽ giúp tiếp lửa cho sự sung sướng cũng như nâng cao chất lượng tinh trùng.

3. Vitamin

– Vitamin E (còn gọi là vitamin tình yêu) có nhiều trong dâu tây, giá, rau.

– Vitamin A giúp kích thích và bảo vệ tầng bì cơ quan sinh dục.

– Vitamin C giúp tăng khả năng sinh dục bằng cách uống bốn ly cam vắt mỗi ngày.

– Vitamin B12 giúp tăng sản lượng tinh trùng.

Tuy nhiên bạn nên tránh sử dụng các sản phẩm từ đậu nành, gan cá, rượu, cafein. Trong đậu nành có nitrohfuran, chất gây tác dụng ngăn ngừa sinh sản, giảm ham muốn tình dục. Dầu gan cá làm chậm phát triển dục tính, tinh trùng bị co cụm lại, rượu cafein làm tăng số tinh trùng bất thường.

Tác dụng của việc quan hệ tình dục điều độ cải thiện tinh trùng yếu:

Duy trì quan hệ đều đặn để tăng chất lượng tinh trùng giảm tinh trùng yếu

Duy trì quan hệ đều đặn để tăng chất lượng tinh trùng giảm tinh trùng yếu

– Nam giới đạt cực khoái trong quan hệ tình dục sẽ làm giảm tỉ lệ tinh trùng chết.

– Giảm nguy cơ đột quỵ tim xuống một nửa nếu sinh hoạt 2 – 3 lần mỗi tuần.

– Quan hệ tình dục giúp bạn giảm cân, tăng cường sự săn chắc của cơ bắp.

– Kích thích sản xuất testosterone, làm khỏe xương.

– Giảm đau, do giúp tạo ra các chất như endorphin, estrogen.

– Giảm trầm cảm cho phụ nữ, giảm cảm lạnh, cảm cúm (lượng immunoglobulin A tăng 30%).

Hi vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn biết mình khi bị tinh trùng yếu nên ăn gì và không nên ăn gì để cải thiện chất lượng tinh trùng, giảm nguy cơ tinh trùng yếu. Ngoài ra, bạn cũng nên đến các cơ sở y tế khám nam khoa ở hà nội để thăm khám và điều trị để tránh ảnh hưởng đến khả năng sinh sản về sau.