Cập nhật: 11/03/2014 1:53 - 2494 Lượt xem

Tinh trùng yếu là tình trạng vẫn thường gặp ở nam giới gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới. Nhiều người tinh trùng yếu nên không có khả năng thụ thai, về lâu dài nếu không điều trị sẽ dẫn đến vô sinh. Bên cạnh các yếu tố gây nên tình trạng tinh trùng yếu như tuổi tác, tình trạng sức khỏe, thói quen sinh hoạt…thì vấn đề sử dụng thực phẩm tốt cho tình trùng yếu như thế nào cũng đóng vai trò rất lớn. Nếu có một thực đơn cho người yếu tinh trùng định kỳ với các thành phần thức ăn hợp lý có thể giúp “bảo dưỡng” và làm gia tăng sức hoạt động của đàn ông.

Những thức ăn từ động vật góp phần là thực phẩm tốt cho tinh trùng yếu

Theo phân tích của các nhà khoa học thì việc sử dụng các loại thức ăn có nguồn gốc động vật một cách hợp lý sẽ góp phần cải thiện tình trạng tinh trùng yếu hiệu quả. Nam giới cần bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày một số nhóm thực phẩm tốt cho tinh trùng yếu sau:

– Nhóm thịt màu đỏ: Đây là những loại thực phẩm bổ sung nhiều protein, vitamin A giúp nâng cao sức đề kháng cũng như sản sinh ra năng lượng cho cơ thể. Các loại thực phẩm thuộc nhóm này bao gồm thịt chó, thịt bò, hươu, cừu, trứng (hoạt chất có trong tinh dịch), tinh hoàn (nhiều arginin)…

– Nhóm thịt trắng: Thường là các loại động vật thuộc nhóm gia cầm như thịt gà trống, vịt cạn, chim cút, chim sẻ, và bồ câu đực… Những loại này có tác dụng lớn trong việc tăng cường chức năng sinh lý đối với nam giới.

– Nhóm đồ hải sản: Hầu hết các loại thực phẩm có nguồn gốc từ biển có tác dụng bổ dưỡng cho đàn ông. Những loài động vật dưới biển như ngao, sò, ốc, tôm…đặc biệt tốt cho những cánh mày râu yếu sinh lý. Cần bổ sung những loại thức ăn này một cách đều đặn vào các bữa ăn hàng ngày.

Thực phẩm tốt cho người tinh trùng yếu

Những thực phẩm tốt cho bệnh tinh trùng yếu

Thực phẩm tốt cho tinh trùng yếu không thể thiếu thức ăn có nguồn gốc thực vật

Về thực vật, có thể kể đến rau các loại (bắp cải, súp lơ, v.v…) chứa nhiều vitamin E, và nhóm quả khô (vừng, lạc, hướng dương, v.v…) chứa nhiều arginin, hoạt chất quan trọng giúp “tiếp lửa” cho sự sung sướng.

Nhóm thực phẩm tốt cho tinh trùng yếu giàu các vitamin sau đây (ngoài động, thực vật, còn có thể tìm thấy trong hoa quả):

-Vitamin E (còn gọi là vitamin tình yêu) có nhiều trong dâu tây, giá, rau. Dầu thực vật, bơ thực vật và rau lá xanh cũng là những nguồn cung cấp vitamin E tốt nhất. Bên cạnh đó vitamin E còn tìm thấy trong một số loạt hạt và ngũ cốc.

-Vitamin A giúp kích thích và bảo vệ tầng bì cơ quan sinh dục. Những loại thực vật chứa nhiều vitamin A bao gồm những loại rau màu xanh thẫm, các loại củ và quả màu đỏ và một số loại ngũ cốc

-Vitamin C giúp tăng khả năng sinh dục, tạo ra sức đề kháng cho cơ thể. Nhóm vitamin C có nhiều trong các loại thực phẩm thuộc họ cam, ớt, bông cải xanh và cà chua…

– Vitamin B12 giúp tăng sản lượng tinh trùng. Loại vitamin này có nhiều trong quả hạnh nhân, cải xoong, dưa bắp cải, sữa đậu nành…

– Nhóm đồ uống, có thể kể đến một số loại rượu như rượu nhung hươu, rượu hải mã, rượu lộc tiên (cơ quan sinh dục ngoài của hươu đực), rược hải cẩu thận (cơ quan sinh dục ngoài hải cẩu đực), và rượu dâm dương hoắc, v.v…

Những thực phẩm là “kẻ thù” của ham muốn

Đáng chú ý cũng có nhóm thực phẩm làm giảm khao khát tình dục. Vẫn theo chuyên gia thực phẩm, cần cảnh giác nhất với một số loại thực phẩm sau đây: Bột đậu nành (có nitrohfuran, chất gây tác dụng ngăn ngừa sinh sản, giảm ham muốn tình dục), dầu gan cá (làm chậm phát triển dục tính, tinh trùng bị co cụm lại), rượu (nghiện rượu nói chung (hợp chất ROH) sẽ dẫn đến xơ gan, xáo trộn nội tiết, và giảm lượng tinh trùng), cafein (làm tăng số tinh trùng bất thường), tinh vỏ cam (có chất H.Pesperridin ngừa sinh sản).

Tinh trùng yếu là một trong những vấn đề cần được quan tâm bởi đây cũng là dấu hiệu cảnh báo có thể bạn đang mắc một số bệnh lý nam khoa nào đó, hay đơn giản chỉ là chế độ dinh dưỡng của bạn không đảm bảo. Nếu bạn quan đến các vấn đề về sức khỏe nói chung và các bệnh lý nam khoa nói riêng, có thể liên hệ trực tiếp phòng khám nam khoa hà nội (73, Trần Duy Hưng, Cầu Giấy) để được các bác sĩ thăm khám và đưa ra phương pháp điều trị thích hợp. Điện thoại liên hệ: 0466739999