Cập nhật: 15/11/2015 9:51 - 563 Lượt xem

Chắc hẳn ai cũng biết tập luyện thể dục thể thao là một trong những cách bảo vệ, nâng cao sức khỏe hiệu quả nhất. Đồng thời, đây cũng là biện pháp giúp nam giới có một sức khỏe cường tráng và tránh được nguy cơ mắc phải các bệnh nam khoa nguy hiểm. Những thông tin cơ bản trong bài viết dưới đây sẽ giúp các đấng mày râu hiểu biết cách phòng bệnh nam khoa từ việc tập luyện thể dục thể thao.

Luyện tập thể dục thể thaoLuyện tập thể dục thể thao nâng cao sức đề kháng

Lười vận động, tập luyện thể dục thể thao là nguyên nhân khiến nhiều nam giới luôn trong trạng thái mệt mỏi, sức khỏe suy yếu, sức đề kháng giảm sút không thể chống chọi lại sự tấn công của các vi khuẩn, virus gây bệnh nên mới dễ mắc các bệnh thông thường cũng như các bệnh lý liên quan đến chức năng sinh sản. Thông tin về vị thuốc quý la don do có tác dụng chữa rất nhiều bệnh.

Vì vậy, để có cơ thể khỏe mạnh, giảm thiểu tới mức tối đa khả năng mắc bệnh nam khoa thì việc nam giới nên làm chính là thường xuyên tập luyện thể dục thể thao. Tuy nhiên, không phải môn thể thao nào cũng phát huy hết lợi ích của mình, mà việc tập luyện phải tuân thủ theo các nguyên tắc sau:

– Tập luyện những môn thể thao với những động tác phù hợp với thể lực của cơ thể. Không nên tập các môn vượt quá sức chịu đựng của cơ thể tránh phản tác dụng.

luyen-tap-the-duc-the-thao-phong-benh-nam-khoa1

Luôn giữ tinh thần thoải mái

– Nên tập thể dục thể thao vào buổi sáng sớm trước bữa ăn và lúc chiều muộn hoặc cũng có thể tập các động tác cơ nhẹ nhàng trong giờ giải lao lúc làm việc.

– Không nên tập luyện sau khi vừa mới ăn no, khi cơ thể quá mệt mỏi hoặc mắc các bệnh thông thường như cảm cúm,…đặc biệt không nên tập thể thao khi thời tiết quá nóng vì nó có thể khiến bạn bị kiệt sức, thậm chí là sốc nhiệt.

Ngoài việc tập thể dục thể thao, thì nam giới cũng nên kết hợp với những biện pháp khác để việc phòng ngừa bệnh nam khoa có hiệu quả tốt nhất:

– Đảm bảo chế độ ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, tránh xa các loại đồ ăn cay nóng và các chất kích thích có hại như rượu, bia,…

Phòng bệnh nam khoa từ việc tập luyện thể dục thể thaoKhám nam khoa cũng là một biện pháp phòng ngừa bệnh nam khoa hiệu quả

– Vệ sinh cá nhân hàng ngày sạch sẽ và đúng cách, nhất là sau khi quan hệ tình dục.

– Quan hệ tình dục an toàn, không quan hệ tình dục với nhiều người trong thời gian dài.

– Thực hiện đúng lịch thăm khám nam khoa định kỳ để kiểm soát sức khỏe sinh sản và kịp thời phát hiện những bệnh nam khoa mà mình mắc phải.

Những thông tin trong bài viết ở trên chắc hẳn đã phần nào giúp nam giới biết cách phòng bệnh nam khoa từ việc tập luyện thể dục thể thao. Nếu muốn biết thêm thông tin chi tiết hoặc quan tâm đến vấn đề chăm sóc sức khỏe sinh sản, nam giới có thể đến Phòng khám đa khoa Thiên Hòa tại địa chỉ 73 Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, Hà Nội.