Cập nhật: 03/10/2016 6:57 - 538 Lượt xem

Vitamin không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn có thể giúp nam giới nâng cao chức năng sinh lý. Và theo các bác sĩ chuyên khoa, bổ sung vitamin phòng tránh yếu sinh lý nam là cách tốt nhất để nam giới có thể sống khỏe mạnh và hạnh phúc khi tránh xa được nguy cơ mắc bệnh vô sinh. Vậy có những dưỡng chất nào cần thiết cho cơ thể và nó có trong những loại thực phẩm nào? Hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu điều này trong bài chia sẻ dưới đây.

Bổ sung vitamin phòng tránh yếu sinh lý nam

Bổ sung vitamin C để phòng tránh yếu sinh lý nam

Trước khi tìm hiểu về các loại vitamin cần thiết cho cơ thể chúng ta nên nắm được các tác nhân cơ bản khiến nam giới bị yếu sinh lý. Đó có thể là do tuổi tác khiến cho nồng độ hoocmon sinh dục bị suy giảm nhanh chóng, do nam giới bị căng thẳng mệt mỏi kéo dài và cũng có thể do nhiều bệnh lý nam khoa khác gây ra…

Theo ý kiến đến từ các chuyên gia dinh dưỡng, việc nam giới bị yếu sinh lý có thể được phòng tránh hoặc cải thiện nếu như anh em biết tự chăm sóc sức khỏe cho bản thân. Và một trong những việc làm hữu hiệu nhất đó là bổ sung cho cơ thể lượng vitamin cần thiết.

Cần bổ sung vitamin phòng tránh yếu sinh lý nam

Kẽm

Đứng đầu trong danh sách những dưỡng chất mà nam giới cần bổ sung để phòng tránh yếu sinh lý. Kẽm có vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển của tinh trùng, làm ổn định và duy trì sự linh động của tinh trùng.

– Những nam giới bị vô sinh hoặc yếu sinh lý thường có nồng độ kẽm trong cơ thể thấp hơn những người bình thường. Do đó cần bổ sung chất này cho cơ thể thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

– Những loại thực phẩm giàu kẽm mà bạn nên để mắt tới đó là: Đậu nành, vừng lạc, thịt bò, cua, tôm, sò và hàu…

Vitamin C

– Vitamin C có tác dụng bảo vệ tinh trùng khỏi bị oxi hóa và ngăn chúng không bị dính lại với nhau cũng như không bị chậm chạp ảnh hưởng đến việc thụ thai.

– Ngoài ra vitamin này còn giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, tăng cường sức đề kháng  cho cơ thể và nam giới muốn phòng tránh yếu sinh lý nên bổ sung khoảng 200-1000mg/ngày sẽ hỗ trợ tăng cường chức năng sinh sản nam.

– Những loại thực phẩm giàu vitamin C thường là: Đu đủ, quả họ nhà cam, súp lơ, trái lựu, dứa, dâu tây, bí đỏ…

Bổ sung vitamin phòng tránh yếu sinh lý nam giới

Chế độ dinh dưỡng hợp lý tốt cho cả nam và nữ giới

Vitamin B12

– Nhóm vitamin này giúp tăng số lượng tinh trùng cho nam giới lên đến 60% và khi này nam giới sẽ không còn phải đối mặt với nguy cơ vô sinh hiếm muộn do yếu sinh lý gây ra.

– Vitamin B12 có tác dụng ngăn cản việc tiêu hao năng lượng khi thực hiện quan hệ tình dục, nâng cao chất lượng tinh binh và tổng hợp nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

– Vitamin B12 có nhiều trong thịt, cá, trứng, gan, trứng, sữa, pho mát…

Vitamin B6

– Vitamin B6 có tác dụng chống lại các sự bất thường liên quan đến tuyến tiền liệt và giúp cánh mày râu duy trì được tâm trạng thoải mái vui vẻ trong cuộc sống và sinh hoạt tình dục.

– Ngoài ra loại vitamin này còn giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể, tăng sản xuất các tế bào bạch cầu chống lại các chứng nhiễm khuẩn nhiễm trùng chon am giới.

– Những loại thực phẩm có chứa nhiều loại vitamin này gồm thịt, gan, thận, men bia, mầm ngũ cốc nguyên hạt và một số loại hoa quả nhưng hàm lượng ít hơn…

Các bác sĩ chuyên khoa khuyến cáo mọi người cần bổ sung vitamin phòng tránh yếu sinh lý nam ngay từ khi còn trẻ và nên làm thường xuyên trong bữa ăn hàng ngày. Hãy liên hệ với Phòng khám Thiên Hòa để có cho mình một chếđộ dinh dưỡng phù hợp nhất với bản thân nhé. (O-D)

Nguồn: Phòng khám nam khoa